Massaggio Sportivo

Massaggio adatto a chi pratica sport da fare prima o dopo l’allenamento

Per che cosa è utile:

Per tutte le persone che praticano sport e vogliono avere una prestazione migliore, senza andare incontro a stiramenti o strappi muscolari.
Per i benefici si devono distinguere tre diverse situazioni: pre-gara, dopo-gara, defaticamento dopo 48 ore.

Pre gara, serve a riscaldare il muscolo non sostituisce la fase di riscaldamento, ma la affianca.
Dopo gara, subito dopo la competizione o gara serve all’atleta ad accelerare il recupero muscolare, velocizzando l’eliminazione dell’acido lattico, serve a rilassare il muscolo e curare piccoli microtraumi.
Defaticamento, serve principalmente a riallungare le fibre muscolari di un muscolo.

 

Come si fa il massaggio:

Il massaggio si fa con dell’olio per favorire lo scivolamento delle mani del massaggiatore, sul lettino da massaggio la zona da trattare deve essere nuda.

 

In che cosa consiste il massaggio:

Nel massaggio Pre-gara, ci sono manovre molto rapide e veloci, non molto profonde, fanno aumentare la vascolarizzazione e la temperatura del muscolo.
Nel trattamento Dopo-gara si utilizzano manovre molto lenti e non profonde, servono a drenare e rilassare il muscolo.
Nel massaggio di defaticamento, si utilizzano manovre molto profonde, si può accompagnare con un buon massaggio decontratturante.

 

Quanto dura:

Tutti e 3 durano dai 10 ai 15/20 minuti in base alla necessità.

Oltre al massaggio:

Se si hanno problematiche particolari si può applicare il Kinesio Taping, in fase pre gara come rinforzo muscolare o di protezione come fasciatura sempre su un muscolo o un articolazione.
Nel dopo gara come recupero o fasciatura.